Buenas tardes, el hacer ejercicios de fuerza en piernas (planchas, pesas tobilleras, sentadillas, et

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Buenas tardes, el hacer ejercicios de fuerza en piernas (planchas, pesas tobilleras, sentadillas, etc) hacen que uno crezca más? Cuando hago esos ejercicios siento en mis piernas como si algo se estirara, eso pasa durante y unos pocos días después del ejercicio
Cuando uno hace ejercicio se produce una hipertrofia muscular natural, (crecimiento muscular) y una posible rotura de algunas fibras musculares sobre todo en el entrenamiento con pesas que produce cierto grado de inflamación, pero todo vuelva a la normalidad despues del reposo de una horas o dias dependiendo del grado e intensidad del ejercicio.
Y siempre es bueno dejar descansar a los musculos para evitar lesiones.

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