Pensamientos obsesivos

A eso se le llama trastorno obsesivo compulsivo y tiene que ser tratado por un psiquiatra y psicólogo en conjunto

Buen día; es necesario que las manifestaciones descritas sean evaluadas con mayor detalle por un médico psiquiatra para determinar un adecuado diagnóstico y tratamiento. Saludos

Buenas tardes, sería importante que pueda seguir un tratamiento psicoterapéutico con un psicólogo entrenado en exposición con prevención de respuestas y Mindfulness. Estos tratamientos han demostrado gran eficacia para lo que manifiesta. Asimismo, recuerde que mientras más evite estos pensamientos más persistirán. Una estrategia de afronte más efectiva sería la posibilidad de que pueda observar sus pensamientos sin juzgarlos.

Buenas tardes, los pensamientos obsesivos o rumiantes son mucho más comunes de lo que se cree y su aparición por si solos no significa un trastorno per sé. Al igual que mis colegas, coincido en que es importante que se acerque con un especialista de la salud mental, si es psicólogo idealmente alguno con formación cognitivo conductual o afín. En cualquiera de los casos, tiene tratamiento y se puede aprender a vivir plenamente independientemente de que sigan o no apareciendo

Hola, Este tipo de pensamientos pueden ser por diversas causas, como indican mis colegas pueden ser a raíz de un Trastorno obsesivo compulsivo o por muchas otras cosas más. Inclusive la Ansiedad nos provoca pensamientos recurrentes. Le recomiendo buscar ayuda psicoterapeutica y aprender tecnicas de control de distracción de Mente y de manejo de Emociones.

Buen día, precisamente, el problema con el TOC radica en intentar quitar esas obsesiones. Si una persona intenta quitarlas, caerá más en el bucle obsesión-compulsión. Mientras más intentes erradicar esos pensamientos, estos se van a fortalecer. Por lo tanto, no se trata con la psicoterapia hablada tradicional, por lo que la intervención es especializada que radica en psicofarmacología (psiquiatra especializado en TOC y ansiedad) + EPR (psicólogo clínico especialista en intervenciones con exposición y prevención de respuesta). ¡Muchos ánimos!

Buen día, Considero que es importante darte cuenta como te sientes a efecto sumar mas consciencia y asumir responsabilidad a efecto de no solo asumir responsabilidad. La Psicoterapia por excelencia es al mejor encargada para estos asuntos de quitar los malos pensamientos. Y por sobre todo buscar ser integró.

Hola, debo suponer que cuando dices que quieres eliminar esos pensamientos, es porque ya lo has intentado y entre más quieres evitarlos más se refuerzan, es por esta razón que te sientes atormentado(a) y sin libertad de vivir en el presente, ya que estos pensamientos obsesivos consumen demasiada energía atrapandote en un ciclo de preocupación constante y análisis excesivo que impide que puedas concentrarte en otras actividades. Para trabajar los pensamientos rumiantes se requiere un plan de intervención, constancia y mucha paciencia. Además, necesitas trabajar la autocompasión, ya que en estos casos los pacientes suelen ser extremadamente críticos con sus pensamientos lo que los lleva a sentir ansiedad. Por todo lo mencionado anteriormente, tal vez si necesites la ayuda psicológica de un profesional.

Te agradezco por compartir lo que estás viviendo. Los pensamientos rumiantes u obsesivos pueden ser muy agotadores, y es normal que busques maneras de liberarte de ellos para recuperar tu tranquilidad mental. Aquí algunas estrategias que te podrían ayudar:

Reconoce los pensamientos: El primer paso es ser consciente de que estás rumiando o atrapado en un ciclo obsesivo. Tratar de no luchar contra ellos o resistirte, sino simplemente reconocer que están ahí, puede aliviar parte de la carga.

Técnicas de distracción: En momentos en que los pensamientos te invadan, hacer algo que requiera tu concentración, como leer, caminar o incluso resolver un acertijo, puede ayudarte a romper el ciclo.

Practica la atención plena (mindfulness): Esta técnica consiste en enfocar tu atención en el presente, sin juzgar los pensamientos que vienen. Te ayuda a dejar de identificarte con esos pensamientos y a observarlos como algo pasajero.

Desafía los pensamientos: Pregúntate si lo que estás pensando es realmente cierto o si hay otras interpretaciones posibles. A veces, los pensamientos obsesivos están basados en miedos irracionales que, al analizarlos, pierden fuerza.

Tiempo para preocuparte: Si te resulta difícil controlar los pensamientos, podrías dedicar un tiempo específico del día, de unos 15-20 minutos, para preocuparte. Esto puede ayudarte a no dejar que esos pensamientos dominen todo tu día.

Habla con un profesional: Si los pensamientos se vuelven demasiado intensos o persistentes, buscar apoyo psicológico puede ayudarte a abordarlos de manera más profunda y efectiva.

Espero que estas ideas te sean útiles para empezar a recuperar esa libertad mental que deseas.