Prolactina

Hola, tener la prolactina elevada puede estar relacionado con diversas causas, como estrés, medicamentos, o condiciones como el hipotiroidismo o un prolactinoma. Aunque la alimentación no puede reducir directamente los niveles de prolactina, las siguientes recomendaciones generales pueden ayudarte:
• Seguir una alimentación variada, rica en alimentos naturales.
• Incluir fuentes de grasas saludables como palta, aceite de oliva extra virgen, linaza, chía, frutos secos y pescados grasos (salmón, sardinas).
• Consumir alimentos ricos en vitamina B6 (pollo, plátanos, garbanzos) y zinc (semillas, menestras, frutos secos), que pueden contribuir al equilibrio hormonal.
• Priorizar frutas y verduras frescas para obtener antioxidantes y fibra, favoreciendo el buen funcionamiento del organismo.
• Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y exceso de cafeína, ya que pueden interferir con el balance hormonal.
Es importante que consultes con un endocrinólogo para identificar la causa específica de la elevación de prolactina, ya que el tratamiento nutricional y personalizado para la hiperprolactinemia debe centrarse en abordar las posibles causas subyacentes.