Tengo problemas de depresion por

Yo supongo que ha intentado dejar de comer dulces y definitivamente no lo ha logrado así se lo haya propuesto o intentado cambiar por actividades físicas de tipo aeróbico. Asumo que ya estamos en una etapa en donde Ud. siente que ya se trata de algo que no puede controlar.
Repito, si ya probó con cambiar de tipo de actividades o incrementar su actividad física aeróbica o incrementar su vida social y aún así no lo logra, le recomiendo lo siguiente:
1) acudir donde un médico psiquiatra para que pueda ayudarle con las dosis adecuadas de medicación (generalmente antidepresivos) para regular esos impulsos orales con los que trata inconscientemente de contrarrestar su depresión.
2) acudir a una terapia de tipo psicoanalítica para poder encontrar las razones por las que Ud. no puede controlar este tipo de impulsos. Es probable que no sea solo cuando está deprimida(o) por el fin de una relación y que también le suceda cuando está ansiosa(o) por otras razones.

Detrás de una depresión hay una perdida ya sea real o en su fantasía. Sra. la tristeza no se endulza comiendo. El dulce es solo un alivio, una sustitución. Le sugiero una psicoterapia individual y si fuera necesario una terapia de pareja para solucionar el problema de fondo.

Primero le recomendaría solucionar sus problemas de pareja ya que ellos son el origen de su depresión. Asimismo aclarar si realmente es una depresión o solo una tristeza frente a los problemas que menciona. De ser una depresión, le recomiendo acudir a un médico psiquiatra para la medicación respectiva. Complementarlo con una terapia individual que le permita determinar otras variables que podrían estar contribuyendo al problema y que se ve reflejado en una ansiedad por comer. Recuerde que un problema de pareja involucra a dos.Acuda a un especialista.

LOS TRASTORNOS DEL AFECTO SON COMO UNA SERIE DE CONTENCIONES DE LAS EMOCIONES ES DECIR CONTENEMOS NUESTRAS EMOCIONES GENERANDO SÍNTOMAS COMO EL NO GOZO DE LAS ACTIVIDADES QUE ANTES ERAN GRATIFICANTES ENTONCES EMPEZAMOS A CONSUMIR CIERTAS SUSTANCIAS GOLOSINAS U OTRO TIPO DE COMIDAS PARA PODER COMPENSAR LO CONTENIDO DEBE HACER TERAOIA COGNITIVO CONDUCTUAL TERECRA GENERACION.

Acción opuesta: es decir, cada vez que tengas ese impulso de comer has una actividad diferente, puedes tomar agua u ocuparte en algo que requiera mucho tu atención de todas formas si el problema persiste es mejor que pases por una consulta psicológica que permita realizar una evaluación de tu caso a profundidad.

Entiendo. Cuando tenemos problemas con nuestras parejas usualmente tratamos de aplicar todas nuestras herramientas, sin embargo llega el momento en que nos sentimos que ya no podemos hacer nada. Muchas veces cuando ingerimos glucosa (dulces) nos sentimos más animados ya que, nuestro cerebro libera serotonina, uno de los neurotransmisores implicados en el placer. Sin embargo, las reservas de esta sustancia no son infinitas: al emitirse de manera continua, cada vez quedará menos cantidad en el cerebro. Por ello, una persona que lleve mucho tiempo consumiendo demasiado azúcar lo tendrá muy difícil para sentir emociones positivas de manera continua. Por esa razón es la que te sientes deprimida. Te ayudará mucho buscar ayuda profesional.

El comer cuando te sientes triste es solo un "síntoma", el problema real viene por aquello que no están solucionando. Te sugiero iniciar un proceso de psicoterapia, ya sea individual o como pareja, para que puedas tener más recursos y cada vez sentirte mejor.

La tendencia a comer dulces se les relaciona como ·alimentos anti-estrés·porque tienen la facultad de aumentar los niveles de nuestros neurotransmisores como la serotonina, dopamina y estos nos aporta bienestar por momentos, pero no es lo suficiente como para tratar problemas como los de pareja. Es necesario acudir al especialista.
Saludos

una mejor opción seria que canalizaras las emociones causadas por tu conflicto de pareja de una manera mas productiva o saludable. el comer probablemente es simbólicamente la búsqueda de una sensación gratificante o de disfrute dentro de un contexto que imagino debe ser muy difícil y conflictivo emocionalmente para ti. recordarte también que los problemas de pareja se pueden solucionar en pareja y también de manera individual así que puedes tomar mas opciones de las que parece. saludos

Hola, si ya hay problemas que vienen de tiempo con tu pareja y tras intentos no logran superarlo, te recomiendo iniciar una terapia de pareja. De otro lado, en cuanto a tus emociones, bríndate la oportunidad de asistir a terapia individual en donde trabajes en tu regulación emocional, así podrás identificar con qué recursos cuentas para hacerle frente a estos momentos difíciles y aprenderás nuevas estrategias para transitar los problemas de una manera saludable.

Cuando nos enfrentamos a dificultades en nuestra vida diaria utilizamos diferentes maneras para sobrellevarla, muchas de esas herramientas son útiles en el momento pero a la larga pueden traer consecuencias que no deseamos, como en este caso.
Te recomendaría que identificaras que otras cosas, a parte de comer dulces sientes que te ayudan a sobrellevar lo que estás pasando y con las cuales te sientes más cómodo (a).
Por otro lado, si ves que necesitas ayuda no dudes en buscarla. Cuidate.

Hola, imagino lo difícil que deben ser estos problemas para que se esté desencadenando una depresión, te sugiero que puedas iniciar una terapia psicológica para buscar soporte emocional y luego encontrar un estilo de afrontamiento más saludable, con la finalidad de ponerle fin al sobrecompensatorio. Un abrazo!

Como dicen mis colegas, es conveniente que puedes llevar una terapia y hacer un descarte psiquiátrico. Ahora, mientras tanto es importante que no te sientas culpable por comer dulces, que no te maltrates, es natural que lo hagas porque deseas sentirte mejor. Si te sientes culpable eso te va a llevar a comer más dulces y vas a entrar en un círculo vicioso.

Definitivamente es ansiedad, y efectivamente el dulce alivia. Pero vas a tener problemas de sobrepeso y eso te va a deprimir mas. Ocupate en algo. Lee, estudia, toma un curso y definitivamente ejercicio. Algo que te guste. Yo sugiero si puedes al aire lilbre como bicicleta, caminar o correr. Utiliza audifonos para no tener tus pensamientos trabajando en un solo sentido.

Por favor que debo hacer en este momento para no comer por tristeza?
Cuando uno come más y más, teóricamente algo falta llenar.
Mi pregunta dentro de sesión sería ¿que sientes que falta llenar en tu relación?
Estoy completamente seguro que dicha respuesta llevaría a la solución de tus problemas de depresión.
Si la respuesta te pone aún más triste sospecho que habría que evaluar la permenencia o imparmanencia en la relación de pareja.
Realizar mas comentarios adicionales sería en función de lo que vaya saliendo en sesión. ¡Un abrazo!

Te recomiendo identificar claramente tus emociones y expresarlas a causa de ello decides comer algo dulces ya que deseas que desaparezcan y es parte de la vida pero hay que gestionarlas adecuadamente el enfoque Gestalt te puede ayudar para vivir plenamente tus emociones un abrazo.

Entiendo que es una situación difícil y emocionalmente demandante. Muchas veces recurrimos a la comida para evitar sentir algo que es desagradable como lo puede ser la tristeza. Si bien este modo de afronte puede presentarse como una alternativa a corto plazo para no sentir dolor, en el mediano y largo plazo genera que evitemos expresar nuestras emociones y atender lo que realmente necesitamos, extendiendo el dolor. Le sugiero que considere asistir a psicoterapia y pueda encontrar los patrones emocionales que sostienen su ansiedad y tristeza. Asimismo, es importante que desarrolle espacios de auto cuidado, uno muy importante es el de la meditación mindfulness. Puede realizar el ejercicio del escáner corporal 20 minutos diarios. Le ayudará a poder cambiar poco a poco la relación que establece con sus pensamientos y emociones. Generando un balance entre la experiencia emocional mental y corporal, pudiendo experimentar calma y serenidad frente a lo que le sucede. Además, esta práctica meditativa promueve la observación sin juzgar, la aceptación y la compasión, le serán de mucha ayuda para disminuir la evitación emocional que realiza con la comida.

Hola, es probable que esta ruptura este despertando una situación pasada de otro duelo o situación de separación. El comer es solo el síntoma, necesitas revisar más profundo para solucionar esa conducta. Te pueden dar tips para que dejes de hacerlo, pueden funcionarte ahora, pero ten por seguro, que ante otra situación parecida, tus ganas de comer dulce aparecerán nuevamente. Si deseas solucionarlo de fondo, date espacios para vivir un proceso terapeutico.

Hola, afrontar emociones desagradables a través de la distracción/alivio con actividades placenteras (por ejemplo, comer algo dulce) puede ser efectivo a corto plazo; pero en otras ocasiones (como quizás sea tu caso), podría convertirse en algo problemático si no se generan otras instancias para entender lo que te ocurre realmente (tristeza asociada a los problemas en la relación de pareja que comentas) y cómo intervenir sobre ello. En ese sentido, sugeriría que puedas acudir a un profesional de la salud mental para obtener una evaluación de tu situación actual y determinar si es necesario recibir algún tipo de orientación psicológica o psicoterapia. Saludos.

Hola, si los problemas de pareja te genera depresión y con ello ganas de comer dulces, por los niveles de ansiedad que seguro son muy altos porque es difícil lograr autocontrolarse. A pesar de haber intentado, según tu disponibilidad diferentes opciones para controlarlo. Te invito a agendar una consulta individual para abordar tu caso y si es factible con el apoyo de tu pareja iniciar una terapia de pareja para poder trabajar de manera conjunta la situación que te destabiliza emocionalmente. Suerte

¡Hola! Mencionas que cada vez que sientes pena sueles comer dulces. Sería provechoso que, en el espacio de consulta, pudieras ensayar nuevas alternativas para manejar esa pena. Muchas veces, lo que a corto plazo nos brinda alivio, a largo plazo puede generar mayores dificultades que las iniciales. En consulta, puedes explorar tus emociones, patrones de pensamiento y conductas desde un lugar sin juicios de valor, y aprender formas distintas de regular tus emociones. Si estás interesada, podemos trabajar juntas.

¡Hola! comer dulces es una estrategia para sentirte mejor. Podrías sustituirla por otra actividad, por ejemplo, tomar agua, comer fruta, u otro tipo de alimentos como frutos secos. Otras actividades complementarias son el deporte, el mindfulness, respiración y relajación y el diálogo positivo interno. ¡Espero que te sirva!