Vengo de un proceso emocional y psicológico complejo. Desde crisis de ansiedad y pánico por la caída

Hola, entiendo que lo estás pasando muy mal y que te está costando gestionar tus emociones. Respecto a los pensamientos obsesivos que mencionas, estos pueden ser asociaciones que se crean a raíz de experiencias emocionalmente dolorosas, con el fin de protegerte ante situaciones similares en el futuro. Sin embargo, esto también te está generando mucho malestar. Son mecanismos de nuestra mente para "protegernos" y, en algún momento de tu vida, pueden haber sido útiles, ya que actúan como distractores y evitan un dolor más grande. Sin embargo, cuando generan angustia y un estado de hipervigilancia constante, es recomendable explorarlos en terapia y desarrollar otras formas de afrontamiento y gestión emocional.

Comprendo como te puedes estar sintiendo, la mayoría de mis pacientes han experimentado algo parecido, por ello primero te recomiendo una evaluación exhaustiva para determinar tus rasgos de personalidad que quizás es lo que está propiciando que esto ocurra y por otro lado también el descarte de una patologia mayor, luego de tener un diagnóstico poder pasar a la intervención, saludos

Hola, como lo mencionas tu problema es complejo y como tal se debería llevar pronto un tratamiento psicológico en conjunto con el psiquiatra para poder abordar el autocontrol de tus emociones y pensamientos recurrentes, que conlleva a acciones no constructivas. Saludos

Gracias por compartir tu experiencia. Es importante que sepas que los profesionales de la salud mental pueden realizar una evaluación completa de tu situación y ofrecerte un diagnóstico preciso. Esto te permitirá acceder a un tratamiento adecuado y personalizado. No dudes en consultar con un psicólogo o psiquiatra para explorar por lo que estas pasando.

Hola para poder lidiar con las crisis de ansiedad que presentas requieres ir en un psicólogo especialista. El hará una evaluación de tu caso para poder iniciar un plan de terapia contigo, si bien el psicólogo lo determinará, lo más probable es que también tengas que acudir a consulta con un psiquiatra con el fin de brindarme una medicación para poder lidiar mejor con las crisis que presentas. Tanto el trabajo conjunto del psiquiatra como del psicólogo harán que logres una mejora.

Lamento mucho que estés atravesando por este proceso tan complejo. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esto, y es muy valiente de tu parte reconocer lo que sientes y buscar ayuda.

Lo que describes, esa mezcla de ansiedad, pánico, fijaciones y malestar asociado a ciertos estímulos o recuerdos, puede ser muy desgastante, tanto emocional como físicamente. Es importante entender que estos patrones no son un reflejo de debilidad o incapacidad, sino el resultado de cómo tu mente y cuerpo han intentado lidiar con experiencias difíciles.

La sensación de hipervigilancia y la asociación constante con estímulos (como los autos Kia) pueden estar relacionadas con procesos automáticos en tu mente que se activan para "protegerte" de algo que percibes como una amenaza, aunque esa amenaza no sea real en el presente. Si bien puede sonar paradójico, este mecanismo es un intento de tu cerebro por ayudarte, aunque lo hace de una manera que ahora te causa angustia.

Este fenómeno, relacionado con el TOC puro o sensorial que mencionas, puede trabajarse con terapias específicas, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) enfocada en la reestructuración cognitiva y la exposición con prevención de respuesta, o incluso con técnicas de Mindfulness que ayudan a desactivar esa hipervigilancia y a aceptar los pensamientos intrusivos sin luchar contra ellos. También podría ser útil explorar las experiencias pasadas que mencionas y cómo estas han dejado su huella en tu forma de interpretar y reaccionar ante el mundo.

Te animo a que busques un terapeuta que pueda acompañarte en este proceso. Juntos pueden crear estrategias que te permitan comprender mejor lo que está sucediendo y, sobre todo, que te den herramientas para recuperar tu paz interior. Recuerda que este camino no lo tienes que recorrer solo, y con el apoyo adecuado, es posible mejorar significativamente tu calidad de vida.

¿Te gustaría conversar más sobre algún aspecto en particular o recibir recomendaciones específicas? Estoy aquí para ayudarte.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes parece ser una combinación compleja de ansiedad, hipervigilancia y fijaciones que afectan tu bienestar diario. Estas experiencias pueden ser muy angustiosas, y es completamente comprensible que busques ayuda para comprender y manejar mejor estas situaciones.

En mi consulta, abordamos este tipo de dificultades desde un enfoque integral. Utilizo técnicas de psicoterapia focalizada en las emociones, que ayudan a identificar las raíces emocionales y cognitivas de tus fijaciones y pensamientos intrusivos, así como estrategias de manejo de ansiedad que te permitirán aprender a gestionar esos momentos de angustia y enojo.

El hecho de que tus fijaciones se asocien con experiencias pasadas y elementos de tu entorno es un claro indicio de que hay algo más profundo que puede ser abordado. En nuestra terapia, exploraremos esas conexiones para que puedas liberar esa carga emocional y lograr una mayor paz mental.

Lo más importante es que no tienes que lidiar con esto solo. Te ofrezco un espacio seguro y profesional donde trabajaremos juntos para restaurar tu bienestar emocional y ayudarte a recuperar el control sobre tu vida. Si te animas a dar el primer paso, estaré aquí para acompañarte en este proceso.

Lo que describes refleja una experiencia emocionalmente intensa y agotadora. Quiero que sepas que no estás solo en esto y que lo que sientes tiene una explicación. Tu mente ha estado en un estado de alerta constante, tratando de encontrar patrones y protegerte de experiencias negativas del pasado, pero en el proceso, ha terminado atrapándote en un círculo de hipervigilancia y angustia.

Lo que mencionas sobre las fijaciones y asociaciones con ciertos objetos o personas es algo que suele verse en algunas manifestaciones del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), especialmente en formas como el llamado "TOC puro" o "TOC sensorial". En estos casos, los pensamientos intrusivos no siempre van acompañados de compulsiones visibles, pero sí generan una gran carga emocional. Tu mente parece haber vinculado ciertos estímulos con experiencias pasadas dolorosas, y ahora, al verlos en tu entorno, se activan respuestas de ansiedad, angustia e incluso enojo.

Es importante entender que esto no significa que esas cosas o personas tengan un "poder real" sobre ti. Lo que sucede es que tu cerebro ha aprendido a responder con miedo o malestar porque cree que así te protege de revivir situaciones desagradables. Sin embargo, esta protección se ha convertido en una jaula que te impide vivir con tranquilidad.

El primer paso para recuperar tu bienestar es aprender a relacionarte de manera distinta con estos pensamientos y sensaciones. No se trata de luchar contra ellos, sino de cambiar la forma en la que los interpretas y respondes a ellos. Aquí es donde la terapia puede marcar una gran diferencia. Enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), pueden ayudarte a desengancharte de estas fijaciones y a recuperar el control sobre tu vida emocional.

Lo que sientes tiene solución, y no tienes que cargar con esto solo. Si en algún momento sientes que necesitas orientación más profunda o un acompañamiento especializado, estaré encantado de ayudarte. Podemos trabajar juntos en encontrar estrategias que te permitan salir de este bucle de ansiedad y volver a vivir con mayor paz y libertad. Si te animas, podemos agendar una cita y comenzar este proceso juntos. Estoy aquí para apoyarte.