Hace unos dias, hubo un comentario que me hizo mi pareja y me senti mal, no quiero dar detalles pero

Hola, leí la dificultad que presentas y me gustaría compartir algunos puntos contigo. En primer lugar, es positivo que hayas identificado aspectos que deseas mejorar, como ser más consciente de cómo tus acciones pueden afectar la relación con tu pareja. Ese es un gran paso hacia el crecimiento personal y relacional. También señalas que, aunque conversaste el tema con ella y te aseguró que no pasa nada, sigues dándole vueltas al incidente y temes que pueda afectar su relación. Esto es comprensible, ya que situaciones como esta suelen despertar emociones complejas. Un aspecto valioso que podrías trabajar en consulta es cómo gestionar las creencias relacionadas con los errores y el autocastigo, como el sentimiento de culpa. Este trabajo no solo puede beneficiar tu relación de pareja, sino también fortalecer la relación más importante: la que tienes contigo mismo/a. Si decides iniciar este proceso de crecimiento personal, estaré encantada de acompañarte en este camino. Te deseo muchos éxitos y un feliz inicio de año.

Es completamente normal que un malentendido o una discusión afecte cómo te sientes, especialmente si valoras mucho tu relación. Es evidente que te importa cómo se siente tu pareja, y esa preocupación demuestra cuánto la amas. Ella ya te ha dicho que no pasa nada y que sigue amándote, lo que es un buen indicio de la fortaleza de su vínculo.

Te sugiero trabajar en soltar esa culpa, porque parece que ya has asumido tu parte de responsabilidad. Podrías aprovechar este momento para reflexionar sobre cómo manejar situaciones similares en el futuro, enfocándote en la comunicación clara y empática. Recuerda que las relaciones se fortalecen a través de estas experiencias, siempre que ambos aprendan y crezcan juntos.

Ese sentimiento obedece a que te estas sintiendo culpable y dejame asegurarte que ese sentimiento no debe ser nuevo. ya lo has vivido antes y debemos trabajar porque si lo dejas ahi va a regre saar una y otra vez a entorpecer y boicotear tu relacion de pareja.

Hola, espero que te encuentres bien y gracias por permitirme aportar con mi respuesta.

Definitivamente, hablar sobre los aspectos que nos incomodan no está para nada mal. De hecho, en mis años como terapeuta, podría decir que la herramienta más funcional entre las parejas es la comunicación. Sin embargo, tu sobrepreocupación por ciertos aspectos de la relación, aunque podría parecer positiva, también podría incentivar comportamientos o sentimientos de inseguridad y culpabilidad.

Por ello, es necesario que analices cómo te sientes al expresar tus necesidades y cómo se siente tu pareja al escucharlas. A partir de ello, podemos obtener información más específica sobre qué hacer. Creo que, antes de buscar una respuesta sobre cómo solucionar las cosas con ella, debes trabajar mucho en cómo estás actuando frente a diversas emociones y en ciertos comportamientos clave, como la comunicación, la asertividad y el establecimiento de límites.

La clave para solucionar este problema radica en cómo lidias con las emociones que te generan incomodidad. Un mejor manejo de estas te ayudará a mejorar la comunicación y el comportamiento en tu relación, favoreciendo así una mejor dinámica de pareja.

Si deseas saber más sobre esto, no dudes en consultarme. ¡Gracias!

Hola, es terrible cargar con pensamientos irracionales por mucho tiempo y la sensación de culpabilidad que eso genera. Sin embargo, la ayuda de un Psicólogo te ayudará a identificarlos mejor y fortalecerlos en pensamientos mas constructivos. Saludos

Es importante clarifiques tus pensamientos porque debes tener algunos que te causan la molestia. Es aconsejable busque la ayuda con un psicolog@ para que te oriente en tu proceso de autoconocimiento.
Saludos