Ps Ronald Choque Vera

Lamento mucho que estés atravesando por este proceso tan complejo. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esto, y es muy valiente de tu parte reconocer lo que sientes y busc...ver másar ayuda.

Lo que describes, esa mezcla de ansiedad, pánico, fijaciones y malestar asociado a ciertos estímulos o recuerdos, puede ser muy desgastante, tanto emocional como físicamente. Es importante entender que estos patrones no son un reflejo de debilidad o incapacidad, sino el resultado de cómo tu mente y cuerpo han intentado lidiar con experiencias difíciles.

La sensación de hipervigilancia y la asociación constante con estímulos (como los autos Kia) pueden estar relacionadas con procesos automáticos en tu mente que se activan para "protegerte" de algo que percibes como una amenaza, aunque esa amenaza no sea real en el presente. Si bien puede sonar paradójico, este mecanismo es un intento de tu cerebro por ayudarte, aunque lo hace de una manera que ahora te causa angustia.

Este fenómeno, relacionado con el TOC puro o sensorial que mencionas, puede trabajarse con terapias específicas, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) enfocada en la reestructuración cognitiva y la exposición con prevención de respuesta, o incluso con técnicas de Mindfulness que ayudan a desactivar esa hipervigilancia y a aceptar los pensamientos intrusivos sin luchar contra ellos. También podría ser útil explorar las experiencias pasadas que mencionas y cómo estas han dejado su huella en tu forma de interpretar y reaccionar ante el mundo.

Te animo a que busques un terapeuta que pueda acompañarte en este proceso. Juntos pueden crear estrategias que te permitan comprender mejor lo que está sucediendo y, sobre todo, que te den herramientas para recuperar tu paz interior. Recuerda que este camino no lo tienes que recorrer solo, y con el apoyo adecuado, es posible mejorar significativamente tu calidad de vida.

¿Te gustaría conversar más sobre algún aspecto en particular o recibir recomendaciones específicas? Estoy aquí para ayudarte. menos

Es completamente normal que un malentendido o una discusión afecte cómo te sientes, especialmente si valoras mucho tu relación. Es evidente que te importa cómo se siente tu pareja, y esa preocupaci...ver másón demuestra cuánto la amas. Ella ya te ha dicho que no pasa nada y que sigue amándote, lo que es un buen indicio de la fortaleza de su vínculo.

Te sugiero trabajar en soltar esa culpa, porque parece que ya has asumido tu parte de responsabilidad. Podrías aprovechar este momento para reflexionar sobre cómo manejar situaciones similares en el futuro, enfocándote en la comunicación clara y empática. Recuerda que las relaciones se fortalecen a través de estas experiencias, siempre que ambos aprendan y crezcan juntos. menos