Ps Ronald Choque Vera

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Hacerlo no es fácil, y demuestra mucha valentía de tu parte. Quiero que sepas que no estás sola y que lo que estás experimentando tiene solución, aunque ahora pueda parecerte abrumador.

Lo que describes, como esa insatisfacción contigo misma, la ansiedad constante, el agotamiento mental, los cambios en el sueño y en tu estado de ánimo, son señales de que llevas cargando un peso emocional muy grande durante mucho tiempo. A veces, cuando acumulamos tantas emociones y pensamientos sin darles un espacio para procesarlos, se siente como si la mente y el cuerpo simplemente ya no pudieran más.

Es natural que busques aislarte porque sientes que nadie te juzga cuando estás sola, pero es importante recordar que no tienes que enfrentar esto sola. Hablar con un terapeuta es un gran paso y me parece muy positivo que lo tengas en mente. No necesitas tener claro "por dónde empezar" para acudir a terapia; el simple hecho de expresar cómo te sientes será suficiente para que el terapeuta te ayude a organizar tus pensamientos y emociones.

Si te cuesta iniciar, podrías empezar diciendo algo como lo que has escrito aquí: que llevas tiempo sintiéndote desconforme contigo misma, que la ansiedad te está afectando y que no sabes cómo manejarlo. El terapeuta estará allí para escucharte, sin juzgarte, y te ayudará a descubrir poco a poco lo que necesitas.

También quiero que sepas que está bien sentirte como te sientes. A veces, nuestra mente nos hace creer que somos una carga para los demás, pero esto no es cierto. Tus padres, aunque tengan sus propias preocupaciones, probablemente quieren verte bien y feliz. Buscar ayuda es un acto de amor hacia ti misma y también hacia ellos.

Darte este espacio para sanar es un regalo que te mereces. La terapia será un lugar seguro donde podrás trabajar en entenderte mejor, aprender a manejar tu ansiedad y recuperar la alegría que sientes que has perdido. Estoy aquí si necesitas más orientación o si quieres saber cómo dar ese primer paso hacia la ayuda profesional. Tú puedes con esto.

Lamento mucho que estés atravesando por este proceso tan complejo. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esto, y es muy valiente de tu parte reconocer lo que sientes y buscar ayuda.

Lo que describes, esa mezcla de ansiedad, pánico, fijaciones y malestar asociado a ciertos estímulos o recuerdos, puede ser muy desgastante, tanto emocional como físicamente. Es importante entender que estos patrones no son un reflejo de debilidad o incapacidad, sino el resultado de cómo tu mente y cuerpo han intentado lidiar con experiencias difíciles.

La sensación de hipervigilancia y la asociación constante con estímulos (como los autos Kia) pueden estar relacionadas con procesos automáticos en tu mente que se activan para "protegerte" de algo que percibes como una amenaza, aunque esa amenaza no sea real en el presente. Si bien puede sonar paradójico, este mecanismo es un intento de tu cerebro por ayudarte, aunque lo hace de una manera que ahora te causa angustia.

Este fenómeno, relacionado con el TOC puro o sensorial que mencionas, puede trabajarse con terapias específicas, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) enfocada en la reestructuración cognitiva y la exposición con prevención de respuesta, o incluso con técnicas de Mindfulness que ayudan a desactivar esa hipervigilancia y a aceptar los pensamientos intrusivos sin luchar contra ellos. También podría ser útil explorar las experiencias pasadas que mencionas y cómo estas han dejado su huella en tu forma de interpretar y reaccionar ante el mundo.

Te animo a que busques un terapeuta que pueda acompañarte en este proceso. Juntos pueden crear estrategias que te permitan comprender mejor lo que está sucediendo y, sobre todo, que te den herramientas para recuperar tu paz interior. Recuerda que este camino no lo tienes que recorrer solo, y con el apoyo adecuado, es posible mejorar significativamente tu calidad de vida.

¿Te gustaría conversar más sobre algún aspecto en particular o recibir recomendaciones específicas? Estoy aquí para ayudarte.